СЕМЕЕН КОНСУЛТАНТ ПСИХОЛОГ

д-р Неви Боджукова

Какво е важно да знаете:

Преди срещата с психолог

Бъдете точни: Опитвайте се да пристигате 5 минути по-рано, за да имате време да се подготвите психически за сесията.
Изключете напълно звукът на телефона си: За да избегнете разсейване, изключете или заглушете мобилния си телефон преди да влезете в кабинета.
Подгответе се: Помислете предварително какво искате да обсъдите, какви са основните ви проблеми и цели. Това ще ви помогне да използвате времето си пълноценно.

По време на срещата

Бъдете честни: Това е най-важното правило. Психологът е там, за да ви помогне, а не да ви съди. За да може да ви даде адекватни съвети, трябва да му разкажете за всичко, което ви тревожи.
Не крийте емоциите си: Не се страхувайте да плачете, да се смеете или да изпитвате гняв. Всички емоции са част от процеса.
Задавайте въпроси: Ако нещо не ви е ясно, не се притеснявайте да попитате. Така ще се уверите, че сте разбрали всичко правилно.
Спазвайте конфиденциалността: Всичко, което се казва в кабинета, остава там. Психологът е длъжен да пази тайна. Ако обаче сте заплаха за себе си или за някой друг, той е задължен да информира съответните органи.
Участвайте активно: Психотерапията не е лекция. Вие сте активен участник в процеса на промяна, а психологът е ваш водач.

След срещата

Изпълнявайте поставените задачи: Често психолозите дават задачи или препоръки, които да изпълнявате между сесиите. Те са важни за вашия напредък.
Не забравяйте да си почивате: След срещата е хубаво да си дадете малко време, за да "смилате" казаното. Може да отидете на разходка или да пиете кафе.